Un cardiologo consiglia di "evitare" un alimento specifico per ridurre il rischio di malattie cardiache mortali

La Dott.ssa Sonya Babu-Narayan, Direttrice Medica Associata della British Heart Foundation (BHF), desidera incoraggiare tutti a pensare alla salute del proprio cuore. Parlando a nome del Royal Brompton Hospital, dove la Dott.ssa Sonya è cardiologa consulente, l'esperta ha avvertito che le malattie cardiache "rimangono una delle principali cause di morte nel Paese".

Eppure, un piccolo cambiamento nella dieta può avere un impatto significativo sulla salute del cuore e sul percorso di salute di una persona. Riducendo al minimo il rischio di malattie cardiache, si riduce inavvertitamente il rischio di un infarto mortale. La Dott.ssa Sonya ha sottolineato l'importanza di seguire una dieta sana per proteggere la salute del cuore.

Tuttavia, secondo la dottoressa Sonya, c'è un alimento in particolare che dovresti assolutamente "evitare": i cibi ultra-processati.

La British Heart Foundation (BHF) ha elencato gli alimenti ultra-processati più comuni, come:

• Prosciutto e salsicce
• Pane prodotto in serie, cereali per la colazione, zuppe istantanee
• Patatine e biscotti
• Gelati e yogurt alla frutta

Questi alimenti contengono alti livelli di grassi saturi, sale e zucchero, che non fanno bene a nessuno. "Cercate di mangiare meno zucchero o sale, evitate cibi ultra-processati e invece mangiate più cereali integrali, frutta e verdura", ha detto la dott.ssa Sonya.

Ci sono altre considerazioni da tenere in considerazione quando si vuole ridurre al minimo il rischio di sviluppare una malattia cardiaca.

Altri fattori includono avere un peso sano, svolgere almeno 150 minuti di attività moderata ogni settimana e non fumare.

La dottoressa Sonya afferma: "Se vivi in ​​Inghilterra e hai un'età compresa tra 40 e 74 anni, potresti essere invitato a sottoporti al tuo NHS Health Check gratuito.

"Partecipa pure, ti verranno calcolati e spiegati i tuoi livelli di rischio cardiovascolare."

Due condizioni di salute da tenere sotto controllo sono la pressione alta e il colesterolo alto.

"È possibile ridurlo attraverso la dieta, l'esercizio fisico, migliorando il benessere, essendo gentili con se stessi e assumendo farmaci [se necessario]", ha affermato la dottoressa Sonya.

Sintomi di infarto

Se soffri già di una malattia cardiaca, consapevolmente o inconsapevolmente, corri il rischio di un infarto.

• Dolore al petto: sensazione di pressione, pesantezza, costrizione o schiacciamento al petto
• Dolore in altre parti del corpo: può sembrare che il dolore si diffonda dal petto alle braccia (di solito il braccio sinistro, ma può interessare entrambe le braccia), alla mascella, al collo, alla schiena e alla pancia.
• Sensazione di stordimento o vertigini
• Sudorazione
• fiato corto
• Sensazione di malessere (nausea) o vomito
• Una sensazione opprimente di ansia (simile a un attacco di panico)
• Tosse o respiro sibilante